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代孕孕妇补钙的误区有哪些?

 

  怀孕期间补钙的重要性相信每个代孕妈妈都知道,但是具体的从什么时候开始补,补多少相信大部分的人都不知道。孕期补钙虽然很重要,但是也不能盲目。代孕孕妈在吃食物之前一定要对事物进行了解,提高警惕,大部分的代孕孕妈都会陷入补钙的误区。那么,代孕孕妈补钙的误区有哪些?
 


 

  1、吃牛肉有利于骨骼

  不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。

  同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。

  2、补钙,喝骨头汤就可以。

  这种说法是不对的。用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

  3、喝牛奶不能帮助补钙

  实际上,牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已,水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙,有丰富的钾和镁,还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶与肉不同,并非成酸性食品,而是弱成碱性食品。所以,牛奶并不会让人体液偏酸,也就不会促进钙的流失。综合评价,牛奶仍是最佳的补钙食品。

  4、豆浆是高钙食品

  从钙含量上来说,豆浆远远比不上牛奶。这是因为,大豆钙含量虽然不算太低,但加10杯水磨成豆浆之后,含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆,不过是吃几十粒豆子而已,其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处,在于它可以提供植物雌激素,减少更年期妇女的钙流失。

  补钙并不是越多越好,如果补充的钙太多的话,会引起肾结石的可能。代孕孕妈每天需要大概1000-1500毫克的钙,孕晚期的时候每天大概需要1500毫克的钙。代孕孕妈如果出现恶心、厌食、便秘等症状,检查一下是不是补钙太多。科学合理的补钙,宝宝才能健康成长。以上就是小编讲解的代孕妈妈的补钙误区,了解更多可咨询在线专家或致电热线电话。


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